El Entrenador Personal

Un entrenador personal o Personal Trainer es un profesional del acondicionamiento fisico que se encarga de optimizar tu rendimiento físico hasta alcanzar las metas deseadas elaborando unos programas de entramiento especificos para cada persona.

El objetivo del entrenador personal es dirigir todo el proceso hacia la consecución de tus objetivos mediante la programacion y  planificación del entrenamiento.

 

El entrenador personal intenta buscar la maxima eficiencia para conseguir lo que te propones con el menor gasto posible. Con un buen Personal Trainer perderás menos tiempo, esfuerzo y dinero en conseguir tus objetivos, ya que los entrenamientos seran óptimos y específicos, adaptados a tus necesidades para mejorar su condición física.

Los instructores también pueden educar a sus clientes en muchos otros aspectos de bienestar, además de ejercicio, incluyendo la salud general y pautas de nutrición.


Un Entrenador Personal también puede darnos asesoría en aspectos nutricionales puntuales o de bienestar, ademas de ejercicio incluyendo la salud general e incluso un masaje cuando lo necesitemos, pero para elaborar una dieta o tratar una lesión hay especialistas más preparados. Leer más …


Por qué nos podemos marear durante el ejercicio

El ejercicio es bueno, sin embargo si está mareado o aturdido durante el entrenamiento, es posible que quieras saber la razón por la que nos pasa. 

Normalmente este tipo de mareos se producen en los primeros minutos de inicio después de los primeros 10 a 15 minutos de una sesión de cardio, deberiamos de sentirnos  llenos de energía y no sentir ningun tipo de vértigo o mareo.  Leer más …


Todo sobre las calorias. Su significado

Cuando la gente habla acerca de las calorías, ¿qué significan? Mucha gente usa el término y en realidad no sabe a lo que realmente se refiere

La mayoría de las veces, es probable que tenga la impresión de que las calorías en exceso no son buenas. Pero, ¿qué es una caloría, y cómo las calorías se relacionan con el control de la dieta? Leer más …


La hidratación es fundamental en el entrenamiento

Es muy importante mantener nuestro cuerpo hidratado. La prehidratación (beber antes de hacer ejercicio) y la rehidratación (después de hacer ejercicio) son importantes para mantener una correcta salud cardiovascular , una temperatura corporal adecuada y buena funcion muscular. 

El consumo insuficiente de agua puede ser muyperjudicial para nuestro cuerpo. La pérdida de tan sólo el 2% del peso corporal debido a la sudoración, puede llevar a una caída en el volumen sanguíneo. Leer más …


Como dejar de fumar haciendo ejercicio

Si actualmente eres un  fumador activo es posible dejar de fumar haciendo ejercicio.

La mente es el instrumento más poderoso en cualquier decisión que tomemos en nuestras vidas, ya sea para bien o para mal por lo que si tenes en cuenta los siguientes consejos para preparar tu mente sera relativamente facil dejar de fumar realizando ejercicio físico. Leer más …


¿Qué es lo que más odias en el gimnasio?

Esta muy bien realizar una rutina diaria de ejercicios para mantener una calidad de vida saludable. Podemos realizar el entrenamiento en diversos lugares, ya sea en nuestra propia casa, en el gimnasio, con los amigos o con un entrenador personal.

 

Algunos gimnasios tienen sus cosas buenas pero también sus cosas malas. A continuación ponemos lo que menos nos gusta de algunos gimnasios. Leer más …


Como superar la sensacion de hambre en una dieta

Si tienes esas ganas inmensas de comer algo mientras esta siguiendo una estricta dieta para bajar de peso esta entrada sera de gran ayuda.

Muchas personas han pasado por esta etapa. Si alguna vez ha estado en esta situación, sigue leyendo para saber más estamos seguros que te ayudaremos a controlar el apetito. Leer más …


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