Las zapatillas tonificadoras

Las zapatillas tonificadoras de forma curiosa y colores llamativos llegaron al mercado con una gran promesa: moldear los glúteos y las piernas con solo caminar con ellos. ¿simple moda o tienen un beneficio ?

Hay una gran variedad de zapatillas y zapatos para bienestar o tonificadores, entre los que destacan los de las marcas MBT, EasyTone de Reebok, ShapeUps de Skechers entre otros. Estos zapatos prometen endurecer y moldear los músculos de la parte inferior del cuerpo.

zapatillas tonificadoras

Se basan en el hecho de que el desbalance que crean al caminar obliga a los músculos a trabajar más fuerte. Sin embargo, la comunidad médica internacional se muestra cautelosa, al no existir aún suficiente evidencia científica para respaldar estas promesas.

 

Los diseños varían, pero en términos generales, basan sus diseños en la inestabilidad que causa la curvatura en la suela. Esa inestabilidad, según los fabricantes, causa entre 11 y 41 por ciento de aumento en la actividad muscular de piernas, glúteos y pantorrillas.

Las promesas de este tipo de calzado van desde hacer que los músculos trabajen más, tonificarlos y mejorar la postura, hasta disminuir la apariencia de celulitis, reducir la grasa corporal y aumentar el gasto de calorías.

Reebok afirma que al usar los EasyTones se genera un 28 por ciento más de actividad del músculo más grande de los glúteos, 11 por ciento más del de la parte trasera del muslo y en las pantorrillas.

Los fabricantes de Skechers Shape-Ups, aseguran que al usar sus zapatillas se obtienen músculos más tonificados y fuertes en las piernas, espalda, glúteos y abdomen, se reduce la grasa corporal, mejora la circulación, el condicionamiento aeróbico y la tolerancia al ejercicio, así como una mejora en la postura, alivio de tensión muscular y de problemas de espalda y articulaciones.

 

Los famosos MBT, como les llaman sus creadores, se inspiraron en los movimientos de los miembros de la tribu Masai, en el sur de Kenia y al norte de Tanzania. La compañía promete que al usarlos se solucionan problemas de rodillas y espalda, y se alivia la tensión en el cuello y los dolores en articulaciones.

zapatos MBT

Muchas de estas zapatillas se conocen como estilo mecedora, porque tienen el talón negativo (más bajo que el dedo gordo del pie) y la suela curva. El resultado es una inestabilidad natural que obliga a los glúteos y muslos a trabajar más fuerte. El modelo de Reebok opera bajo un principio similar, pero con dos piezas redondeadas entre la suela, que aumentan el trabajo muscular.

 

El cuerpo responde a la inestabilidad, forzando a los músculos a encontrar la forma de mantener el equilibrio. Al principio, a quienes los usan todo el dia les duele, porque usan músculos y hacen posturas que no se dan con una zapatilla normal.

Es por esa razón que los fabricantes recomiendan usar el zapato progresivamente, comenzando con una o dos horas al día.

 

Este principio se utiliza con frecuencia en ortopedia, para quitarle presión a diferentes partes del pie. En algunos casos de problemas médicos, estos zapatos pueden tener un valor importante ,como en personas con fascitis plantar o dolores en alguna parte del antepie, problemas de desgaste, problemas en los dedos y dolores en la base de los dedos, entre otros.

 

También se necesita ser flexible o al menos hacer ejercicios de estiramiento cuando se vaya a usar este tipo de calzado. Hay que tener cuidado con la seriedad de los fabricantes, para que cuenten al menos con el respaldo de una marca reconocida. Si hay dudas o al usar el zapato surge dolor, es mejor consultar con un especialista.

 

En su mayoría, los zapatos están diseñados solo para caminar, ya que debido al diseño de inestabilidad solo para eso se recomiendan.

No se trata de un calzado milagroso, ni debe reemplazar una rutina de ejercicios o una dieta saludable. En el caso de individuos que deben caminar para perder peso, la posible reducción que sobrevenga sería por el ejercicio y la adopción de un estilo de vida saludable, y no por el uso del zapato como tal.