Maneras sencillas de quemar 100 calorías
La vida laboral en una gran ciudad es agitada. Muchos se levantan temprano y se acuestan tarde y no hay tiempo para poder realizar ejercicio físico de forma constante.
Si eres una de estas personas muy ocupadas con su trabajo diario, en entrenador personal le damos 9 actividades sencillas que puede realizar para quemar 100 calorías.
- 12 minutos caminado
- 12 minutos jugando al voleibol
- 15 minutos de entrenamiento con pesas
- 15 minutos de natación
- 20 minutos de baile
- 20 minutos jugando al golf
- 20 minutos subiendo escaleras
- 25 minutos pasando la aspiradora de casa
- 25 minutos planchando la ropa
Sin duda, 100 calorías no es un número grande. Sin embargo, si somos capaces de realizar cualquiera de estas una vez al día constantemente durante un mes, obtendremos 3.000 calorías que se marcharan de nuestro cuerpo de forma mensual .
Si ampliamos el doble de tiempo en la actividad diaria, quemaremos 6.000 calorías, y estoy seguro que vera los resultados.
Efectivamente soy una persona muy ocupada, trato de hacer algo de ejercicio por lo menos 3 o 4 veces por semana pero parece no ser suficiente, aunque hago esto y modero mi alimentación tiendo a ser un poco panzón, voy a tratar de complementar con más actividades, gracias por los tips.