Maneras sencillas de quemar 100 calorías

La vida laboral en una gran ciudad es agitada. Muchos se levantan temprano y se acuestan tarde y no hay tiempo para poder realizar ejercicio físico de forma constante.

Si eres una de estas personas muy ocupadas con su trabajo diario, en entrenador personal le damos 9 actividades sencillas que puede realizar para quemar 100 calorías.

caminar para perder peso

  • 12 minutos caminado
  • 12 minutos jugando al voleibol
  • 15 minutos de entrenamiento con pesas
  • 15 minutos de natación
  • 20 minutos de baile
  • 20 minutos jugando al golf
  • 20 minutos subiendo escaleras
  • 25 minutos pasando la aspiradora de casa
  • 25 minutos planchando la ropa

Sin duda, 100 calorías no es un número grande. Sin embargo, si somos capaces  de realizar cualquiera de estas una vez al día constantemente durante un mes, obtendremos  3.000 calorías que se marcharan de nuestro cuerpo de forma mensual .
 Si ampliamos el doble de tiempo en la actividad diaria, quemaremos 6.000 calorías, y estoy seguro que vera los resultados.